心情不好都会拿食物发泄

Question

每次心情不好都会拿食物发泄，当然不是零食，饭拉，面包什么的，很杂，不饿但就是想吃东西，就象发泄，而且似乎每天就为等那几餐饭而活着，不想做其他的事情，当然是因为自己很郁闷。怎么办？每次吃完饭后还是会后悔的，担心自己很长胖，事实上也是长胖了。（

Answer 1

多吃香蕉,葡萄,南瓜等这些食品可以起到舒缓烦躁心情的作用.也可以通过唱歌来达到排泄的目的呀.心情不好的时候聊聊天，逛逛街，看看书店。外面的世界很精彩。