整个孕期体重增长建议控制在11.5-16公斤范围内，具体数值受孕前体重指数、胎儿数量、孕妇代谢状况、饮食结构、运动习惯等因素影响。
1、孕前体重指数孕前体重指数是决定孕期增重范围的关键指标。体重不足的孕妇可适当增加12.5-18公斤，标准体重者建议11.5-16公斤，超重者需控制在7-11.5公斤，肥胖孕妇增重应不超过5-9公斤。孕前体重指数每增加1个单位，孕期增重上限需相应下调。
2、胎儿数量双胎妊娠的孕妇推荐增重17-25公斤，三胎及以上需个体化评估。多胎妊娠需要更多营养储备支持胎儿发育，但需注意避免脂肪过度堆积。定期超声监测胎儿生长情况有助于调整增重计划。
3、孕妇代谢状况存在妊娠糖尿病或甲状腺功能异常的孕妇需更严格控制增重。这类孕妇可能出现代谢紊乱，建议每周增重不超过0.3公斤，通过血糖监测和内分泌科随访调整饮食方案。胰岛素抵抗可能影响体重增长速度。
4、饮食结构优质蛋白摄入应占总热量20％，全谷物占碳水化合物50％以上。每日增加300-500千卡热量即可满足需求，相当于增加1-2份乳制品和1份瘦肉。避免高糖高脂零食，选择深色蔬菜和低糖水果作为加餐。
5、运动习惯无禁忌证的孕妇应保持每周150分钟中等强度运动。快走、游泳、孕妇瑜伽等有氧运动可帮助控制体重增速，每周3-5次，每次30分钟为宜。运动时心率不宜超过最大心率的70％，避免跳跃和仰卧动作。
孕期体重管理需要营养科医生与产科医生共同参与制定方案。建议每周固定时间称重，记录饮食和运动情况。出现体重增长过快或过慢时，应及时调整膳食结构和活动量。合理的体重增长有助于降低妊娠期并发症风险，促进胎儿正常发育，并为产后恢复奠定基础。孕期各阶段增重应均衡分布，孕早期增重约1-2公斤，孕中期每周0.4公斤，孕晚期每周0.5公斤为宜。
怀孕后首次B超检查一般在孕6-8周进行，具体时间需结合孕囊发育、月经周期、有无异常症状、既往妊娠史、医生建议等因素综合判断。
1、孕6-8周此时B超可确认宫内妊娠，排除宫外孕风险，观察到原始心管搏动。经阴道B超在孕5周即可检测到孕囊，腹部B超需延迟1-2周。此阶段检查有助于核实孕周，为后续产检建立基准数据。若月经不规律或排卵延迟，可适当推迟检查时间。
2、孕11-14周此阶段需进行NT检查，通过B超测量胎儿颈项透明层厚度，联合血清学筛查评估染色体异常风险。该检查对胎儿体位要求严格，需在特定孕周完成。同时可观察胎儿大体结构，如颅骨、四肢、心脏等基础发育情况。
3、孕20-24周此时期进行系统超声筛查，能清晰显示胎儿各器官结构，排查严重畸形。重点检查脑室、唇腭、脊柱、心脏、肾脏等器官发育。检查时间较长，需胎儿配合变换体位，必要时需重复检查。
4、孕28-32周此次B超侧重评估胎儿生长指标，监测羊水量及胎盘成熟度。可发现晚发型畸形如脑积水、肠道闭锁等。对于高危孕妇，需加强胎儿血流动力学监测，评估宫内缺氧风险。
5、孕37-40周产前最后一次B超重点评估胎位、估重、脐带情况，为分娩方式提供依据。需关注胎盘钙化程度及羊水减少趋势。对于过期妊娠，需通过生物物理评分判断胎儿宫内状况。
孕期B超检查应遵循医生指导，避免不必要的频繁检查。检查前无需空腹但需适度憋尿，穿着宽松衣物便于暴露腹部。检查过程中如发现异常指标，需配合医生进行进一步诊断或复查。整个孕期除上述关键节点外，若出现阴道流血、腹痛等异常症状，也需及时就医进行针对性B超检查。保持规律产检有助于及时发现并处理妊娠相关问题。
