早上起床后头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、控制血压、治疗耳石症等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、脱水、高血压、良性阵发性位置性眩晕等原因引起。
1、调整睡眠姿势睡眠时头部过低可能导致脑部供血不足，建议使用高度适中的枕头，避免突然起身。
2、补充水分夜间水分流失会导致血液黏稠度增加，起床前可少量饮水，日常保持每天1500-2000毫升饮水量。
3、控制血压晨峰高血压可能引发头晕，需监测晨起血压，可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、硝苯地平等降压药物。
4、治疗耳石症良性阵发性位置性眩晕与耳石脱落有关，表现为特定头位时眩晕，可通过Epley复位手法治疗，严重时使用倍他司汀、银杏叶提取物等药物。
建议记录头晕发作频率和伴随症状，避免空腹起床，必要时进行血常规和前庭功能检查。
