月经周期规律的女性，安全期通常在月经来潮前7天和月经结束后8天，但安全期避孕并非绝对可靠。安全期计算主要与排卵时间、月经周期长短、激素水平波动等因素相关。
1、排卵时间排卵通常发生在下次月经前14天左右，卵子排出后存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活2-3天。月经第7天来潮的女性若周期为28天，理论排卵日在月经第14天，危险期为月经第11-16天。但排卵受情绪、药物等因素影响可能提前或延后，导致安全期计算偏差。
2、月经周期长短周期短于21天或长于35天时，安全期计算需调整。例如25天周期者排卵可能在月经第11天，危险期提前至月经第8-13天。周期不规律者更难准确预测排卵日，安全期避孕失败概率显著增加。
3、激素水平波动压力、熬夜、节食等会导致促卵泡激素和促黄体生成素分泌异常，引起排卵提前或延迟。部分女性可能出现额外排卵，尤其在月经刚结束时，此时传统安全期计算完全失效。
4、宫颈黏液变化排卵期宫颈黏液稀薄透明呈蛋清状，拉丝度达10厘米以上，这种变化可能早于基础体温上升。但黏液观察法需要专业培训，自行判断误差较大，不能单独作为安全期依据。
5、基础体温监测排卵后基础体温上升0.3-0.5摄氏度，需每天晨起静卧测量。体温升高持续3天后才进入安全期，但体温易受感冒、失眠等因素干扰，需连续测量3个月经周期才能建立参考模式。
安全期避孕失败率可达25％，哺乳期、围绝经期女性更不可靠。建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠方法。若出现月经延迟、异常出血等情况需及时验孕，避免意外妊娠风险。保持规律作息、均衡饮食有助于稳定月经周期，但任何自然避孕法都需配合其他避孕措施。
例假前一周通常不是绝对安全期，仍有意外怀孕概率。安全期判断需结合月经周期规律性、排卵时间波动、精子存活时间等因素综合评估。
女性月经周期中，排卵多发生在下次月经前14天左右。理论上例假前一周处于黄体期后期，此时卵子已失去受精能力，怀孕概率较低。但实际排卵可能受情绪波动、药物影响、环境变化等因素干扰而提前或延后。部分女性黄体期较短，例假前一周可能仍存在排卵可能。精子在女性生殖道内可存活数天，若排卵提前发生，性行为后精子与卵子相遇仍可能导致怀孕。
部分女性月经周期不规律，排卵时间差异较大，单纯依靠日期推算安全期可靠性较低。紧急避孕药、短效避孕药等激素类药物可能干扰正常排卵周期，进一步增加安全期判断难度。基础体温法、宫颈黏液观察等辅助手段可提高判断准确性，但需专业指导。
建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，避免依赖安全期避孕。记录至少6个月经周期有助于了解自身规律，但任何避孕方法均存在失败概率。若月经延迟超过一周或出现异常出血，需及时就医排除妊娠或妇科疾病。保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持内分泌稳定，减少排卵异常风险。
