尿路感染通常难以自愈，可通过多饮水、保持卫生、药物治疗等方式缓解。尿路感染多由细菌感染引起，常见于女性，表现为尿频、尿急、尿痛等症状。
1、多饮水：增加每日饮水量有助于稀释尿液，促进细菌排出体外。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。
2、保持卫生：注意个人卫生，尤其是私处清洁。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。女性如厕后应从前往后擦拭，减少细菌感染风险。
3、药物治疗：尿路感染需在医生指导下使用抗生素治疗。常用药物包括头孢克肟片500mg，每日2次、左氧氟沙星片500mg，每日1次、呋喃妥因片100mg，每日3次，疗程一般为3-7天。
4、避免憋尿：长时间憋尿会增加细菌在膀胱内繁殖的机会，建议有尿意时及时排尿，减少感染风险。
5、注意饮食：避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，这些食物可能加重尿路刺激症状。可多食用富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。
尿路感染患者需注意饮食清淡，多食用富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果，有助于促进肠道蠕动，减少细菌滞留。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，可增强体质，促进血液循环。保持规律作息，避免熬夜，有助于提高身体抵抗力。如症状持续或加重，建议及时就医，以免发展为更严重的肾脏感染。
腰椎间盘突出引起的脚麻一般不会自愈，需及时干预。腰椎间盘突出可能导致神经根受压，引发下肢麻木、疼痛等症状，通常需要结合病情严重程度采取相应治疗措施。
腰椎间盘突出引起的脚麻多数与神经根受压有关。早期症状较轻时，通过卧床休息、避免久坐久站、减少腰部负重等活动调整，部分患者症状可能有所缓解。配合热敷、低频脉冲电刺激等物理治疗，有助于改善局部血液循环，减轻神经根水肿。若伴随轻度疼痛，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或甲钴胺片等营养神经药物。
当突出程度较重或病程较长时，神经根受压可能持续存在，脚麻症状往往难以自行消退。若出现肌肉力量下降、大小便功能障碍等马尾综合征表现，或经保守治疗3个月无效，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎板开窗减压术等手术治疗。延误治疗可能导致神经不可逆损伤，甚至遗留永久性感觉异常。
建议腰椎间盘突出患者避免弯腰搬重物，睡眠时选择硬板床，日常可通过游泳、小燕飞等低强度运动强化腰背肌。若脚麻持续超过1周或进行性加重，应及时至骨科或脊柱外科就诊，通过腰椎MRI明确神经受压程度，由专科医生制定个体化治疗方案。
