很严重的社交恐惧症可通过心理治疗、药物治疗、行为训练等方式改善。
社交恐惧症可能与遗传因素、童年创伤经历、大脑神经递质失衡有关，通常表现为在社交场合过度紧张、回避目光接触、心悸出汗等症状。心理治疗中的认知行为疗法能帮助患者识别并修正错误认知，逐步暴露疗法可系统性降低对社交场景的敏感度。药物方面可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药调节神经递质，或劳拉西泮片短期缓解急性焦虑。行为训练包括模拟社交场景练习、呼吸放松训练等，需在专业人员指导下循序渐进。
日常可尝试记录焦虑触发点，通过正念冥想缓解躯体症状，避免摄入咖啡因等刺激性物质。建议在精神心理科医生指导下制定个性化治疗方案。
