颈椎骨质增生是颈椎的退行性病变，主要症状包括颈椎及肩关节疼痛、酸胀、麻木等。患者需忌剧烈运动，避免加重骨质增生和疼痛。同时，避免不良姿势，注意颈部姿势，防止加重颈椎损伤。患者还应注重补充钙质，因为骨质增生与钙代谢有关，多吃富含钙质的食物如牛奶、鸡蛋等。颈部保暖也很重要，避免颈部受寒导致血液循环不畅。患者需保持良好的生活习惯和心态，避免熬夜和焦虑。颈椎骨质增生的患者如疼痛明显，可遵医嘱用药缓解疼痛，并在需要时寻求理疗。治疗过程应注意避免剧烈运动和不良姿势，同时注重生活调理和心态调整。预防颈椎骨质增生加重的关键在于合理安排日常生活，如补充钙质、注意保暖、避免不良习惯等。
