来大姨妈头晕恶心可能与激素波动、经前综合征、缺铁性贫血、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管收缩功能，导致头晕恶心。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，适量饮用红糖姜茶缓解症状。
2、经前综合征经前综合征可能由前列腺素分泌增多引起，常伴随头痛、乳房胀痛。可通过热敷腹部、服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。
3、缺铁性贫血月经失血可能导致血红蛋白降低，出现面色苍白、乏力等症状。建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
4、偏头痛发作月经期偏头痛可能与血管舒缩功能障碍有关，表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性治疗药物。
经期应注意避免生冷刺激食物，保持规律作息，若症状持续加重或出现晕厥需及时就医。
