肚子胀气胃胀可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快容易吞咽空气，导致胃内气体增多。建议细嚼慢咽，减少碳酸饮料摄入，餐后适当散步帮助排气。
2、产气食物过量豆类、洋葱、西蓝花等食物易产生气体。需控制摄入量，可搭配生姜、茴香等助消化食材烹调。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、动力异常有关，常伴随排便习惯改变。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物调节。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激导致胃黏膜炎症，多伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒治疗。
日常避免暴饮暴食，饭后1小时内不宜平卧，腹胀持续不缓解或伴随体重下降需及时消化科就诊。
