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长期便秘怎么调理？吃什么改善便秘？

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长期便秘怎么调理？吃什么改善便秘？补充说明：长期便秘怎么调理？吃什么改善便秘？

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于一冰
于一冰 住院医师
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建议少吃辛辣刺激性的食物，早上喝杯淡盐水或者蜂蜜水，建议可以多吃水果蔬菜，建议多吃富含膳食纤维的食物等。可以买思连康调理一下的

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饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。

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