喉咙里老是有痰可能是由于呼吸道感染、慢性咽炎或过敏等引起。多喝水、保持空气湿润、避免刺激性食物可以帮助缓解症状，必要时需就医检查。呼吸道感染是常见原因，如感冒或支气管炎，感染导致分泌物增多。慢性咽炎则因长期刺激如吸烟或空气污染，导致喉咙黏膜慢性炎症。过敏体质人群接触过敏原时，呼吸道黏膜可能产生过多分泌物。治疗方面，针对感染可使用抗生素或抗病毒药物，如阿莫西林、奥司他韦等。慢性咽炎患者需避免刺激，使用润喉药物如复方草珊瑚含片。过敏引起的痰多需使用抗组胺药物如氯雷他定，并远离过敏原。日常护理包括保持室内湿度、多喝温开水、避免辛辣食物。如症状持续或加重，建议尽早就医，排除严重疾病如肺结核或肺癌。
