怀孕初期胃部撑胀不适可能由激素变化、子宫压迫、饮食习惯改变、胃酸反流、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食、少食多餐、适度活动、调整睡姿、心理调节等方式缓解。
1、激素变化：
孕早期孕激素水平升高会松弛消化道平滑肌，导致胃肠蠕动减慢。这种生理性变化可能引起腹胀、嗳气等不适。建议选择易消化食物，避免加重胃肠负担。
2、子宫压迫：
随着子宫逐渐增大，可能压迫胃部影响其正常排空功能。这种情况在孕12周后可能加重，通常表现为餐后饱胀感明显。穿着宽松衣物、饭后散步有助于缓解症状。
3、饮食习惯改变：
孕期味觉变化可能导致暴饮暴食或偏食，部分孕妇会通过频繁进食缓解孕吐。不规律的饮食习惯容易造成胃部不适。保持定时定量进食，避免一次性摄入过多食物。
4、胃酸反流：
孕激素会减弱食管括约肌张力，增加胃酸反流风险。典型表现为胸骨后灼热感，可能伴随胃部胀满。睡前2小时避免进食，睡觉时垫高枕头可减轻症状。
5、胃肠功能减弱：
孕期自主神经功能变化可能影响胃肠消化吸收能力。常见症状包括早饱、食欲不振等。适当补充含益生菌的酸奶，进行轻柔腹部按摩可能有所帮助。
孕期胃部不适期间建议保持饮食清淡，选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免油炸食品和碳酸饮料。每天可分5-6餐进食，每餐控制在七分饱。饭后半小时可进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。保持规律作息和良好心态也有助于改善消化功能，如症状持续加重或出现呕吐、腹痛等情况应及时就医检查。
怀孕初期老是吐口水可能与激素水平变化、消化功能减弱、心理因素、口腔刺激、胃酸反流等因素有关。
1、激素水平变化：
怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平升高，会刺激唾液腺分泌增多。这种生理性改变通常在孕12周后逐渐缓解，可通过少量多次饮水稀释唾液，避免空腹状态加重不适。
2、消化功能减弱：
孕激素会抑制胃肠蠕动，导致消化液滞留引发恶心感。当口腔积聚过多消化液时，会反射性触发吐口水行为。建议选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸，进食后保持半坐卧位30分钟。
3、心理因素：
部分孕妇因早孕反应产生焦虑情绪，可能通过频繁吐口水缓解心理压力。冥想呼吸训练和正念减压能改善这种情况，必要时可寻求专业心理疏导。
4、口腔刺激：
妊娠期牙龈充血敏感时，异物感会促使唾液分泌增加。使用软毛牙刷清洁舌苔，饭后用淡盐水漱口，能减少口腔黏膜刺激引发的唾液分泌。
5、胃酸反流：
增大的子宫压迫胃部可能导致胃内容物反流，刺激咽喉产生大量唾液。睡觉时垫高枕头15厘米，避免食用辛辣油腻食物，可有效减轻反流症状。
孕早期唾液增多属于常见生理现象，保持饮食清淡少食多餐，每日补充维生素B6制剂有助于缓解。可尝试含服姜片或柠檬片抑制恶心感，适当进行散步等温和运动促进消化。若伴随体重下降超过5％或出现脱水症状，需及时就医排查妊娠剧吐等病理情况。注意口腔卫生护理，选择无糖口香糖刺激吞咽反射，避免频繁吐口水导致电解质紊乱。
