晚上做什么运动可以同时瘦大小腿

Question

做什么运动可以瘦小腿

Answer 1

晚上可以适当到户外跑步，比如睡觉前两个小时，到操场跑步半个小时左右，有利于让大腿和小腿的脂肪更快消失。另外，也可以利用体操或者是杠铃等等活动，增强腿部的运动量，减少脂肪的生成。当然在运动的时候，要了解身体的承受能力，如果身体承受不了，可以适当降低运动量。