刷牙时牙龈疼痛可能由牙龈炎、牙周炎、牙齿敏感、刷牙方式不当等原因引起，可通过调整刷牙习惯、使用抗敏牙膏、专业洁牙、药物治疗等方式缓解。
牙龈炎多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致，表现为刷牙出血伴轻微疼痛。建议使用软毛牙刷，配合含氯己定的漱口水，药物可选甲硝唑含漱液、西吡氯铵含片或碘甘油局部涂抹。
牙周炎与牙槽骨吸收有关，可能出现牙龈萎缩和持续性疼痛。需进行龈下刮治，药物可选多西环素片、米诺环素软膏或替硝唑胶囊，同时建议使用牙缝刷清洁。
牙龈退缩导致牙本质暴露引发刺痛，可能与横向刷牙有关。改用抗敏感牙膏如含硝酸钾或氟化亚锡成分，避免冷热刺激，严重时可进行脱敏治疗。
硬毛牙刷或用力过猛会造成牙龈物理损伤，表现为局部锐痛。立即更换超软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，损伤处可用康复新液含漱促进愈合。
持续牙龈疼痛超过一周或伴随牙齿松动需及时就诊，日常建议使用含氟牙膏并定期口腔检查，避免吸烟及过量摄入酸性食物。
