牙龈起了个血包可通过保持口腔卫生、冷敷缓解、使用药物、就医处理、调整饮食等方式治疗。牙龈血包通常由外伤、牙龈炎、根尖周炎、血液疾病、维生素缺乏等原因引起。
1、保持口腔卫生每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，避免食物残渣堆积刺激血包。选用含氟牙膏帮助抑制细菌，饭后用温盐水漱口减少炎症。避免用力刷牙或使用牙签戳刺血包，防止继发感染。
2、冷敷缓解用干净毛巾包裹冰块敷于面部对应血包位置，每次5-10分钟，间隔1小时重复。冷敷可收缩血管减轻肿胀疼痛，但不可直接接触皮肤或超过15分钟。若血包破裂需立即停止冷敷。
3、使用药物细菌感染引起的血包可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。牙龈肿痛明显时可用复方氯己定含漱液消炎，或布洛芬缓释胶囊镇痛。禁止自行挑破血包涂抹药物。
4、就医处理若血包持续增大、流脓或伴随发热，需口腔科就诊。根尖周炎可能需根管治疗，血液疾病需血液科排查。医生可能通过引流排脓或手术切除囊肿，术后需口服头孢克肟分散片预防感染。
5、调整饮食急性期避免过硬、过烫及辛辣食物，选择小米粥、蒸蛋等软食。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物促进愈合，适量饮用绿豆汤清热。长期缺乏维生素B2可能引起口腔黏膜病变，需补充动物肝脏等。
出现牙龈血包后应避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入以防血管扩张出血。观察3天无改善或出现牙齿松动、夜间痛需立即就医。孕妇及血液病患者出现血包不可自行用药，儿童需家长监督避免抓挠。日常使用含芦荟成分的牙膏可降低牙龈炎症发生概率。
