每天早上干呕可能由胃食管反流、慢性咽炎、妊娠反应、胃肠功能紊乱、胆汁反流性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、胃食管反流夜间平卧时胃酸易反流至食管，晨起时刺激咽喉引发干呕。患者常伴胸骨后灼热感，空腹时症状加重。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物，睡眠时抬高床头有助于减轻症状。
2、慢性咽炎咽部黏膜慢性炎症导致晨起咽喉敏感，刷牙或冷空气刺激时易引发干呕。常见咽部异物感、咽干等症状。避免辛辣饮食，使用西地碘含片缓解不适，雾化吸入治疗对黏膜修复有帮助。
3、妊娠反应孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，晨起空腹时症状明显。建议少量多餐，起床前可先吃苏打饼干，严重者需在产科医生指导下使用维生素B6缓解症状。
4、胃肠功能紊乱自主神经功能失调导致胃肠蠕动异常，晨起胃部空虚时易出现痉挛性干呕。保持规律作息，适当饮用姜茶可缓解症状，必要时使用多潘立酮片调节胃肠动力。
5、胆汁反流性胃炎夜间十二指肠内容物反流入胃，晨起时胆汁刺激胃黏膜引发干呕。典型表现为口苦、上腹隐痛。需避免高脂饮食，医生可能开具熊去氧胆酸胶囊等利胆药物配合治疗。
长期晨起干呕者应记录饮食与症状关系，避免睡前3小时进食，戒烟限酒。若持续2周未缓解或伴随体重下降、呕血等警示症状，需及时消化内科就诊完善胃镜等检查。日常可尝试饮用温蜂蜜水保护胃黏膜，练习腹式呼吸调节自主神经功能。
