咽喉干痛可通过多饮水、含服润喉片、使用加湿器、饮用蜂蜜水、避免刺激性食物等方式缓解。咽喉干痛可能与空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、过敏反应、胃酸反流等因素有关。
1、多饮水保持充足水分摄入有助于缓解咽喉黏膜干燥。建议选择温水小口频饮，每日饮水量控制在1500毫升以上。咽喉干痛期间可适当增加饮水量，但肾功能异常者需遵医嘱调整。
2、含服润喉片西地碘含片、银黄含片、西瓜霜润喉片等药物能暂时缓解咽喉不适。这类药物多含薄荷脑等成分，可通过局部作用减轻疼痛感。使用前需确认无药物过敏史，儿童应在监护下使用。
3、使用加湿器干燥环境会加重咽喉干痛症状，使用加湿器将室内湿度维持在40％-60％为宜。需定期清洁加湿器水箱，避免滋生细菌。夜间睡眠时可放置于床头，但需与人体保持安全距离。
4、饮用蜂蜜水蜂蜜具有润燥功效，用温水冲泡饮用可缓解咽喉干痛。注意一岁以下婴儿禁用，糖尿病患者需控制摄入量。可搭配柠檬片增加维生素C摄入，但胃酸过多者应避免空腹饮用。
5、避免刺激性食物辛辣、过烫、油炸食物会刺激咽喉黏膜，加重干痛症状。发病期间应选择清淡易消化的流质或半流质饮食，如粥类、蒸蛋等。同时需戒烟酒，减少冷饮摄入。
咽喉干痛持续超过三天或伴随发热、吞咽困难、声音嘶哑等症状时，应及时就诊耳鼻喉科。长期反复发作需排查过敏性咽喉炎、反流性咽喉炎等疾病。日常应注意用嗓卫生，避免过度发声，冬季外出可佩戴围巾保护咽喉。保持规律作息，适当进行有氧运动增强免疫力，有助于预防咽喉不适反复发作。
