牙肉萎缩可通过口腔清洁护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。牙肉萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传因素、激素水平变化等原因有关。
日常使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。饭后用牙线清理牙缝，配合含氟化亚锡的牙膏抑制菌斑。每半年进行一次超声波洁牙，清除牙结石减轻牙龈压迫。牙龈按摩可促进局部血液循环，用指腹沿牙龈边缘轻柔打圈按压。
牙周炎引起的萎缩需遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏局部涂抹，或口服甲硝唑片控制厌氧菌感染。伴有明显炎症时可短期使用醋酸氯己定含漱液。维生素C片和复合维生素B片可改善牙龈微循环，但需避免长期大剂量服用。
Er：YAG激光能精准去除病变组织并刺激胶原再生，适用于轻中度萎缩。治疗时激光会汽化增生肉芽并封闭毛细血管，术后需避免进食刺激性食物。通常需要3-5次治疗，每次间隔2周，配合龈下刮治效果更佳。
重度萎缩可选择游离龈移植术，从上腭取结缔组织覆盖暴露牙根。引导组织再生术会在牙龈与牙槽骨间放置胶原膜，促进牙周组织重建。术后需服用头孢克洛分散片预防感染，2周内进流食避免创口撕裂。
每日摄入300克深绿色蔬菜补充叶酸，适量食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果。优质蛋白可选择鱼类、豆制品，其中的omega-3脂肪酸有助于抑制牙槽骨吸收。避免长期饮用碳酸饮料及过烫食物。
建议使用小头软毛牙刷替换硬毛牙刷，刷牙力度控制在200克左右。吸烟者需戒烟以减少尼古丁对牙龈血管的收缩作用。糖尿病患者应严格控制血糖，定期监测牙周袋深度。妊娠期女性可增加叶酸摄入预防激素性牙龈萎缩，出现持续出血或牙齿松动需及时就诊。
