颈椎骨质增生该做什么运动

Question

颈椎骨质增生该做什么运动

Answer 1

颈椎骨质增生患者可进行小燕飞、颈椎操、平板支撑等锻炼，以增强颈椎周围肌肉力量，减缓颈椎退变。打羽毛球、放风筝、打排球等有助于锻炼颈椎肌肉。在运动过程中要注意保持适当力度，避免过度运动。对于病情严重者不宜进行高强度运动。避免长时间低头及保持一个姿势，注意颈部保暖，避免寒凉刺激，可有效缓解症状，防止病情加重。