半边屁股酸痛可能与坐骨神经痛、梨状肌综合征、腰椎间盘突出、髋关节病变、局部软组织损伤等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
坐骨神经受压或炎症可导致臀部放射性疼痛，常伴随下肢麻木。久坐、腰椎病变是常见诱因，可通过热敷、理疗缓解。急性期需卧床休息，避免提重物。
梨状肌痉挛压迫坐骨神经引发臀部钝痛，久坐后加重。拉伸运动如翘二郎腿牵拉可改善症状，严重者需局部封闭治疗。司机、办公人群需注意坐姿调整。
腰椎间盘向后突出压迫神经根，疼痛从腰部放射至单侧臀部。磁共振检查可确诊，轻度突出可通过牵引、针灸保守治疗，严重者需椎间孔镜手术。
股骨头坏死、骨关节炎等髋部疾病可表现为臀部深处隐痛。早期X线可能无异常，需结合CT或核磁诊断。保护性负重训练有助于延缓病情进展。
臀肌拉伤、滑囊炎等可引起定位明确的酸痛，多有运动损伤史。急性期应冰敷制动，慢性期采用超声波等物理治疗。运动前充分热身可预防复发。
日常应避免久坐超过1小时，每半小时起身活动臀部肌肉。座椅选择硬质靠垫支撑腰椎，睡眠时侧卧双腿间夹枕头减轻压力。适度进行臀桥、猫式伸展等低强度运动增强核心肌群稳定性。若疼痛持续超过1周或出现下肢无力、大小便异常等警示症状，须立即就诊排查严重病因。饮食注意补充维生素B族营养神经，控制体重减轻关节负荷。
