月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力过大、营养不良等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜增生。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病常伴随此类问题。调整作息规律、保持情绪稳定有助于改善。
2、子宫内膜损伤：
多次人工流产、宫腔操作或严重感染可能造成宫腔粘连，使子宫内膜对激素反应性下降。这种情况可能伴随周期性腹痛，需通过宫腔镜检查确诊。
3、卵巢功能减退：
围绝经期女性卵巢储备功能下降，雌激素水平降低直接影响子宫内膜厚度。40岁前出现需警惕卵巢早衰，表现为潮热盗汗等更年期症状。
4、精神压力过大：
长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育障碍。常见于高强度工作人群，可能伴有失眠、脱发等躯体化表现。
5、营养不良：
过度节食或贫血会造成蛋白质、铁元素缺乏，影响血红蛋白合成和细胞再生。体重指数低于18.5时可能出现闭经，需加强动物肝脏、深色蔬菜摄入。
建议每日保证7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充优质蛋白和必需脂肪酸，适量食用豆制品、坚果类食物。连续3个月经周期异常需进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性病变后可通过中医调理改善气血运行。
月经量少有血块发黑可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、贫血、慢性盆腔炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
1、内分泌失调：
长期压力过大或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，孕激素分泌不足使子宫内膜脱落不全，表现为经血颜色深且量少。建议保持规律作息，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、宫寒体质：
中医理论中阳气不足会使胞宫失于温煦，经血运行不畅形成血块，常伴随小腹冷痛、畏寒肢冷。日常可用艾叶泡脚，饮食上添加桂圆、生姜等温补食材，严重者可服用艾附暖宫丸调理。
3、子宫内膜损伤：
多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，脱落内膜面积减少，陈旧血液氧化后颜色变黑。需通过超声检查评估内膜厚度，必要时采用雌激素类药物促进内膜修复。
4、缺铁性贫血：
血红蛋白合成不足会影响血液携氧能力，使经血颜色暗沉，同时伴有头晕乏力等症状。建议多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，贫血严重时需服用琥珀酸亚铁片等补铁剂。
5、慢性盆腔炎：
炎症反复发作会导致盆腔充血和粘连，经血排出受阻形成血块，可能伴随腰骶酸痛。需进行妇科检查明确诊断，急性发作期需使用头孢克肟联合甲硝唑抗感染治疗。
日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，经期可饮用红糖姜茶促进血液循环。保持适度运动如瑜伽、快走等改善盆腔血液循环，每月记录月经周期和经量变化。若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛，需及时进行妇科超声和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征、子宫腺肌症等器质性疾病。中医调理建议在专业医师指导下进行体质辨证，避免自行服用活血化瘀类药物。
