青春期女生一米五三，130斤胖吗，要怎么减

Question

我正处于青春期，130斤胖么？要怎么减才好，我只有153高

Answer 1

国际体重指数65公斤除以身高1.53平方，你的数字是27.77大于25，体重有增高，还不算肥胖吧。建议你要是的控制饮食，脂肪少吃，高蛋白饮食，关键是要加强运动锻炼。

Answer 2

根据你身高体重看属于偏胖了，可能与你饮食，不爱运动，或内分泌失调有关系的。首先饮食控制，可以多吃蔬菜水果，少吃主食，每餐不能吃的太饱，再有多进行体育锻炼，最好进行内分泌化验检查看看是否存在异常。

Answer 3

你的身高来说体重有些胖，想减肥的话要进行运动科学减肥。可进行慢跑有氧运动减肥，并多吃水果蔬菜，不吃高脂肪高热量食物。