3D游戏眩晕症可通过调整游戏设置、改善环境、药物治疗等方式缓解。这种症状通常由视觉与身体感知不协调、前庭系统敏感、长时间用眼疲劳等原因引起。
1、调整设置：降低游戏画面的动态模糊和镜头晃动，减少视觉刺激。将游戏帧率稳定在60帧以上，避免画面卡顿。调整视野范围FOV至舒适角度，通常建议在90-110度之间。
2、改善环境：确保游戏环境光线充足，避免过亮或过暗。屏幕距离眼睛保持在50-70厘米，屏幕中心与视线平齐。保持室内空气流通，避免闷热环境加重不适感。
3、适度休息：每玩30分钟游戏后休息5-10分钟，眺望远方放松眼部肌肉。进行简单的头部和颈部拉伸运动，缓解肌肉紧张。避免连续游戏时间超过2小时，给身体充分的适应和恢复时间。
4、药物治疗：症状严重时可短期使用抗组胺药物，如盐酸苯海拉明片25mg口服，每日2-3次。前庭抑制剂如盐酸氟桂利嗪胶囊5mg，每晚1次。必要时可服用镇静剂如阿普唑仑片0.4mg，睡前服用。
5、前庭训练：进行简单的前庭功能训练，如头部缓慢转动、眼球追踪练习。逐步增加游戏时间，让身体适应虚拟环境。尝试不同类型的3D游戏，提高前庭系统的适应能力。
保持均衡饮食，增加富含维生素A、C、E的食物摄入，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。进行适度有氧运动，如慢跑、游泳等，提高身体协调性。养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕，定期进行眼部检查。
内耳眩晕症可通过药物治疗、前庭康复训练、生活方式调整等方式控制病情。
内耳眩晕症可能与内耳淋巴液循环障碍、前庭神经元炎、梅尼埃病等因素有关，通常表现为突发性旋转性眩晕、恶心呕吐、平衡障碍等症状。药物治疗可选用盐酸倍他司汀片改善内耳微循环，地芬尼多片抑制前庭神经异常放电，甲磺酸倍他司汀片调节内耳淋巴液平衡。前庭康复训练包括视觉固定练习、平衡训练等，需在专业指导下重复进行以促进前庭功能代偿。生活方式调整需避免快速转头、弯腰等诱发动作，保持低盐饮食减少内耳淋巴液积聚，保证充足睡眠避免疲劳诱发发作。急性发作期建议卧床休息，避免强光噪音刺激。
日常应避免咖啡因和酒精摄入，发作期间保持环境安静，长期控制需遵医嘱定期复查前庭功能。
