膝盖打弯疼可能与关节劳损、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、关节劳损长期负重或重复屈膝动作可能导致关节软骨磨损，表现为膝盖打弯时隐痛。减少爬楼梯、深蹲等动作，局部热敷有助于缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、半月板损伤运动扭伤或退行性变可能引发半月板撕裂，打弯时伴随弹响和卡顿感。急性期需冰敷制动，医生可能建议口服塞来昔布胶囊配合氨基葡萄糖片修复软骨，严重者需关节镜手术。
3、骨关节炎中老年患者关节退变时，打弯疼痛晨起加重且伴僵硬感。超重者需减重，关节腔内注射玻璃酸钠可改善润滑，口服硫酸软骨素片联合洛索洛芬钠片能缓解炎症。
4、滑膜炎感染或创伤引发的滑膜充血肿胀，打弯时疼痛呈灼热感。限制活动后症状可能减轻，医生可能开具依托考昔片消除炎症，严重者需穿刺抽液并注射糖皮质激素。
5、韧带损伤剧烈运动可能导致交叉韧带或侧副韧带拉伤，打弯时出现锐痛和关节不稳。急性期需支具固定，慢性期可通过微波理疗促进修复，完全断裂需韧带重建手术。
日常应避免长时间保持跪姿或盘腿坐，运动前充分热身，肥胖者控制体重以减轻关节负荷。疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴关节变形时，需及时至骨科或运动医学科就诊，通过核磁共振明确损伤程度。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。
