长期用眼过度可能导致视力下降、眼疲劳、干眼症、青光眼和白内障等问题。这些问题不仅影响日常生活，还可能对眼睛健康造成不可逆的损害。
1、视力下降：长时间盯着屏幕或书本会使眼睛的调节功能过度使用，导致视力模糊或近视加深。建议每工作45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。使用防蓝光眼镜也能减少对眼睛的伤害。
2、眼疲劳：用眼过度会使眼部肌肉持续紧张，出现眼睛酸胀、头痛等症状。可以通过热敷、眼保健操缓解疲劳。保持室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境。
3、干眼症：长时间用眼会减少眨眼次数，导致泪液分泌不足，眼睛干涩、刺痛。使用人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液可以缓解症状。保持空气湿度，避免长时间处于空调或暖气环境中。
4、青光眼：用眼过度可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。青光眼通常表现为视力模糊、眼痛、头痛等症状。定期进行眼压检查，必要时使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液治疗。
5、白内障：长期用眼过度可能加速晶状体老化，增加白内障的发生风险。白内障通常表现为视力逐渐模糊、对光敏感。手术是治疗白内障的主要方法，常见手术方式包括超声乳化术和人工晶体植入术。
日常护理中，建议多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛健康。适量进行户外活动，如散步、慢跑，有助于缓解眼部疲劳。保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，是预防长期用眼过度危害的关键。
