晚上入睡困难,10点半上床要凌晨3点过才能入睡.

Question

晚上入睡困难,10点半上床要凌晨3点过才能入睡.

Answer 1

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

Answer 2

建议最好是积极选择安神补脑液帮助改善不适的情况，同时建议加强营养较好，注意少食生冷刺激性食物较好的

Answer 3

在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。