哺乳期可以适量食用茯苓。茯苓属于药食同源的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，哺乳期女性在医生指导下合理使用有助于改善水肿或脾虚症状。
1、利水消肿茯苓含有多糖和三萜类成分，能促进水分代谢，缓解产后生理性水肿，建议搭配薏苡仁煮粥食用。
2、健脾安神哺乳期睡眠不足可能导致脾虚，茯苓可配伍莲子炖汤，改善消化不良和焦虑情绪，但阴虚体质慎用。
3、调节免疫茯苓多糖具有免疫调节作用，产后体质虚弱者可遵医嘱使用茯苓配伍黄芪，增强抵抗力。
4、注意事项肾功能异常或对真菌类过敏者禁用，长期大量服用可能影响电解质平衡，建议每周食用不超过3次。
哺乳期饮食需保持多样化，茯苓可作为辅助食材，若出现皮疹或腹泻应立即停用并咨询医师。
