头晕眼花可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1. 低血糖长时间未进食或糖尿病患者用药不当可能导致血糖过低，表现为心慌、冷汗伴随头晕。建议立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖并调整胰岛素用量。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节迟缓导致脑部供血不足，常见于老年人或服用降压药者。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3. 贫血缺铁性贫血会造成血红蛋白携氧能力下降，出现面色苍白、乏力伴头晕。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4. 耳石症内耳平衡感受器中的碳酸钙颗粒脱落引发眩晕，与头部位置变动相关。可通过Epley手法进行耳石复位，严重时可服用甲磺酸倍他司汀片改善循环。
保持规律作息和适度运动，避免突然起身或长时间低头，若症状反复发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
