感觉胃里有东西顶着可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1. 饮食不当暴饮暴食或进食过多产气食物可能导致胃部胀满感。建议减少豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入，少量多餐，饭后适当活动帮助消化。
2. 胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能引发功能性消化不良。保持规律作息，避免焦虑情绪，可尝试热敷腹部缓解不适。
3. 胃炎可能与幽门螺杆菌感染或长期服用刺激性药物有关，常伴上腹隐痛、恶心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物。
4. 胃食管反流病食管下括约肌功能障碍导致胃酸反流，表现为胸骨后灼热感。建议睡前3小时禁食，抬高床头，必要时使用雷贝拉唑、多潘立酮、硫糖铝等药物。
日常避免穿紧身衣物压迫腹部，保持心情愉悦，若症状持续或加重应及时就医检查。
