断奶后乳房萎缩下垂可能由乳腺组织退化、皮肤弹性下降、激素水平变化、体重骤减等原因引起。
1. 乳腺组织退化哺乳期结束后乳腺腺泡萎缩，脂肪组织未能及时填充，导致乳房体积缩小。可通过穿戴承托力强的内衣帮助塑形，适当按摩促进血液循环。
2. 皮肤弹性下降孕期乳房扩张使皮肤胶原纤维断裂，哺乳期后真皮层变薄。建议补充维生素E和优质蛋白，配合胸部紧致霜护理。
3. 激素水平变化断奶后催乳素骤降，雌激素尚未恢复至孕前水平。若伴随月经紊乱需排查卵巢功能异常，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物。
4. 体重骤减哺乳期热量消耗减少后未合理控制饮食，快速减重导致脂肪流失。需保持匀速减重，每月体重下降不超过基础体重的5％。
日常可进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌锻炼，摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，严重下垂者需咨询整形外科医生评估悬吊术或假体植入方案。
