生理期腹泻可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、饮食不当、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肠道蠕动加快引发腹泻。建议避免生冷食物，适当饮用温姜茶缓解症状。
2. 前列腺素影响子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激肠道平滑肌收缩。热敷下腹部有助于缓解痉挛，必要时可遵医嘱使用布洛芬。
3. 饮食因素经期食用辛辣刺激或乳制品可能加重腹泻。选择易消化的粥类、蒸煮食物，补充电解质水维持体液平衡。
4. 病理因素可能与子宫内膜异位症、肠易激综合征等因素有关，通常表现为周期性腹痛、排便习惯改变等症状。需就医排查，可遵医嘱使用蒙脱石散、益生菌等药物。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，若腹泻持续超过3天或伴随严重脱水症状应及时就诊。
