胃总是揪着可能与胃酸分泌过多、胃黏膜受损或胃肠功能紊乱有关，可通过调整饮食、药物治疗和改善生活习惯缓解。胃部不适的常见原因包括胃酸反流、胃炎、胃溃疡等，需根据具体病因采取相应措施。
1、胃酸分泌过多。胃酸过多会刺激胃黏膜，导致胃部揪着的感觉。这种情况常见于饮食不规律、压力大或摄入过多刺激性食物。建议避免辛辣、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入，同时可服用抗酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑、法莫替丁，帮助中和胃酸，缓解不适。
2、胃黏膜受损。胃炎或胃溃疡可能导致胃黏膜受损，引发持续性疼痛或揪着感。长期服用非甾体抗炎药、幽门螺杆菌感染是常见诱因。治疗可包括抗生素如阿莫西林、克拉霉素，以及胃黏膜保护剂如硫糖铝、枸橼酸铋钾。同时，饮食上应选择易消化的食物，如粥、面条，避免过硬或过烫的食物。
3、胃肠功能紊乱。精神压力大、作息不规律可能导致胃肠功能紊乱，表现为胃部揪着感。改善方法包括调整作息，保证充足睡眠，适当进行放松活动如瑜伽、冥想。饮食上可增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯，帮助调节肠道功能。必要时可服用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，缓解症状。
胃部揪着感若持续不缓解或伴随其他严重症状如呕血、黑便，需及时就医，排除胃部器质性病变。日常应注重饮食规律，避免过度劳累，保持良好心态，有助于预防和缓解胃部不适。
