宝宝白天睡不踏实可能由环境干扰、生理需求未满足、胃肠不适、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。
1、环境干扰：光线过强、噪音或温度不适可能导致睡眠浅。建议家长保持房间昏暗安静，室温维持在24-26摄氏度，使用襁褓包裹增加安全感。
2、生理需求：饥饿、尿布潮湿或过度疲劳会引发频繁惊醒。家长需按需喂养，每2-3小时检查尿布，观察打哈欠等犯困信号及时哄睡。
3、胃肠不适：肠胀气或胃食管反流可能伴随哭闹、蜷腿动作。家长可顺时针按摩婴儿腹部，哺乳后竖抱拍嗝，必要时遵医嘱使用西甲硅油或益生菌制剂。
4、维生素D缺乏：可能伴随多汗、枕秃，影响神经稳定性。需每日补充400IU维生素D3滴剂，多进行户外活动接触自然光照。
若调整后仍持续哭闹拒睡，或伴随发热、皮疹等症状，建议及时儿科就诊排除中耳炎、湿疹等病理性因素。
