尿酸高可以通过适度运动帮助降低，但需要结合饮食调整和药物治疗进行综合管理。运动可以促进新陈代谢，减少尿酸生成，但过度运动可能加重症状。
1、适度运动有助于促进尿酸排泄。有氧运动如快走、游泳、骑车等，能够改善血液循环，增强肾脏功能，帮助排出体内多余的尿酸。每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动为宜。
2、高强度运动可能导致尿酸升高。剧烈运动如短跑、举重等，会增加乳酸生成，抑制尿酸排泄，甚至可能引发痛风发作。建议避免长时间或高强度的运动，选择低强度、持续性的运动方式。
3、饮食调整是降低尿酸的重要措施。减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、啤酒的摄入，增加低嘌呤食物如蔬菜、水果、全谷物的比例。同时，多喝水有助于稀释尿酸，促进排泄。
4、药物治疗是控制尿酸的有效手段。对于尿酸水平持续较高或已出现痛风症状的患者，医生可能会开具降尿酸药物如别嘌呤醇、非布司他等，或使用抗炎药物如秋水仙碱缓解急性痛风发作。
尿酸高的管理需要从运动、饮食和药物多方面入手，适度运动是辅助手段，但不能替代其他治疗措施。建议在医生指导下制定个性化方案，定期监测尿酸水平，预防并发症的发生。
