额头暗沉可能由紫外线照射、皮肤干燥、内分泌失调、脂溢性皮炎等原因引起。可通过防晒保湿、调节作息、药物治疗等方式改善。
1. 紫外线照射长期日晒导致黑色素沉积。建议使用SPF30以上防晒霜，配合含维生素C的护肤品帮助淡化色沉。
2. 皮肤干燥角质层缺水会加重暗沉。选择含神经酰胺的保湿霜，避免过度清洁，每日饮水不少于1500毫升。
3. 内分泌失调可能与熬夜、压力有关，表现为月经紊乱伴肤色暗黄。需调整作息至23点前入睡，必要时检查性激素水平。
4. 脂溢性皮炎多与马拉色菌感染相关，伴随红斑脱屑。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、吡美莫司乳膏等抗真菌药物。
日常可多食用富含维生素E的坚果、深色蔬菜，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌。持续加重要及时就诊皮肤科。
