身体发虚可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体机能下降，出现乏力、精神不振等症状。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
2、营养不良饮食不均衡或过度节食可能导致能量和营养素摄入不足。需增加优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果的摄入。
3、贫血可能与铁元素缺乏、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、头晕等症状。可遵医嘱使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等补铁药物。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物替代治疗。
日常可适当进行散步、瑜伽等低强度运动，避免过度劳累，症状持续或加重应及时就医检查。
