怀孕期间贫血头晕可通过调整饮食、补充铁剂、改善生活习惯等方式缓解。
贫血头晕可能与铁元素摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏等因素有关。调整饮食可适量增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物，搭配橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果有助于铁吸收。补充铁剂需在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物。改善生活习惯包括避免长时间站立、起床时动作缓慢、保证充足睡眠等。贫血严重时可能出现心悸、乏力等症状，需及时就医评估血红蛋白水平。
日常可适当增加红枣、红豆等补血食材，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适度散步促进血液循环。
