宝宝晚上睡觉鼻塞无鼻涕但一个鼻孔有鼻屎，可通过清理鼻腔、调整睡姿、使用加湿器、观察过敏原、就医检查等方式缓解。这种情况可能与空气干燥、鼻腔分泌物堆积、过敏反应、鼻中隔偏曲、腺样体肥大等因素有关。
1、清理鼻腔家长可使用生理盐水喷雾或滴鼻液软化鼻屎，再用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清理。避免强行抠挖以免损伤鼻黏膜。生理性海水鼻腔喷雾如诺斯清能帮助湿润鼻腔，减少分泌物黏附。若鼻屎位置较深，可先让宝宝侧卧，待鼻屎松动后再处理。
2、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度有助于减轻鼻腔充血。建议采用侧卧位睡觉，避免仰卧时鼻屎堵塞单侧鼻孔。家长需注意观察宝宝睡姿，防止口鼻被寝具遮挡。哺乳后保持竖抱姿势20分钟也能减少胃酸反流刺激鼻腔。
3、使用加湿器干燥空气会导致鼻腔分泌物结痂，建议卧室湿度维持在50％-60％。冷雾加湿器更适合婴幼儿使用，需每日换水并定期消毒。可在宝宝睡前半小时开启加湿器，避免直接对准面部。若没有加湿器，可在暖气片放置湿毛巾增加湿度。
4、观察过敏原尘螨、宠物皮屑等过敏原可能引发鼻腔黏膜肿胀。家长需检查床单、毛绒玩具是否清洁，必要时使用防螨寝具。母乳喂养的母亲应记录饮食，排查牛奶、鸡蛋等食物过敏可能。若伴随打喷嚏、揉眼等症状，需就医进行过敏原检测。
5、就医检查持续鼻塞可能提示鼻中隔偏曲或腺样体肥大，需耳鼻喉科医生用鼻内镜评估。若合并张口呼吸、睡眠打鼾，可能需进行睡眠监测。医生可能开具糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物减轻黏膜水肿，严重腺样体肥大需考虑手术切除。
家长应保持宝宝居住环境清洁通风，避免接触二手烟、香水等刺激物。每日用温水毛巾敷鼻部可促进血液循环，哺乳期妈妈可适当增加维生素A、C摄入。若鼻塞影响进食或持续超过两周，或出现发热、脓性分泌物等表现，须及时就诊排除鼻炎、鼻窦炎等疾病。夜间可适当增加喂水频率，帮助稀释鼻腔分泌物。
