月经量少且颜色发黑可能与气血不足、宫寒、内分泌失调等因素有关，可以适量吃红枣、桂圆、阿胶、黑豆、红糖等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、八珍益母丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因并进行针对性调理。
一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素，有助于补血益气，改善气血不足引起的月经量少、经色发暗。可直接食用或与枸杞、桂圆等搭配煮粥，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、桂圆桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，适合气血两虚导致的月经异常。可泡水或炖汤食用，但体质燥热或易上火者应减少用量。
3、阿胶阿胶能滋阴补血，对血虚型月经量少有调理作用。通常与黄酒烊化后服用，但脾胃虚弱或湿气重者需谨慎使用。
4、黑豆黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，可调节内分泌，改善因激素失衡引起的经血异常。建议煮粥或打豆浆食用，肾功能不全者需限制摄入。
5、红糖红糖性温，能活血化瘀，缓解宫寒导致的经血瘀滞发黑。经期可冲泡姜糖水饮用，但血糖偏高者不宜过量。
二、药物1、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸适用于气血两虚兼肾虚的月经不调，表现为经量少、色淡或暗黑。成分含乌鸡、人参等，需注意感冒期间停用。
2、益母草颗粒益母草颗粒能活血调经，对血瘀型经色发黑、量少有改善作用。孕妇及月经量多者禁用，服药期间忌食生冷。
3、当归丸当归丸主治血虚血瘀引起的月经异常，可补血活血。阴虚内热或便溏者慎用，需避免与抗凝药物同服。
4、八珍益母丸八珍益母丸针对气血两虚合并血瘀的经期问题，含益母草、党参等成分。服药期间应保持饮食清淡，避免劳累。
5、艾附暖宫丸艾附暖宫丸适用于宫寒型月经量少色黑，具有温经散寒功效。实热证患者忌用，服药后出现口干咽痛需停用。
日常调理需注意保暖腹部，避免寒凉饮食，规律作息以减少内分泌紊乱。可配合艾灸关元、三阴交等穴位改善宫寒。若伴随严重痛经、闭经或非经期出血，需及时排查多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等器质性疾病。长期月经异常者建议进行性激素六项和妇科超声检查，根据结果制定个性化治疗方案。
