睡眠质量差不建议自行服用丹参片。丹参片主要用于心血管疾病辅助治疗，睡眠问题可能由压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁或睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，需针对病因处理。
1、压力过大长期精神紧张会导致入睡困难，可通过冥想放松、规律运动缓解，无须药物干预。
2、作息紊乱生物钟失调易引发睡眠碎片化，建议固定就寝时间并减少睡前电子设备使用。
3、焦虑抑郁情绪障碍常伴随早醒症状，确诊后可能需要帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，需精神科医生评估。
4、睡眠呼吸暂停夜间憋醒可能与气道阻塞有关，多导睡眠监测可确诊，严重者需使用持续正压通气治疗。
短期可尝试酸枣仁、莲子等安神食材，若症状持续超过两周建议至神经内科或睡眠专科就诊。
