快速回奶可通过减少哺乳频率、冷敷乳房、穿戴合身内衣、饮用炒麦芽茶等方法实现。回奶过程通常由泌乳素水平下降、乳腺导管收缩、乳汁淤积减少、饮食调整等因素引起。
1、减少哺乳频率逐渐延长哺乳间隔时间，避免过度刺激乳房，有助于降低泌乳素分泌。母婴分离期间可使用吸奶器少量排出乳汁缓解胀痛。
2、冷敷乳房用冷藏毛巾冷敷乳房每次15分钟，每日重复进行，可收缩血管减轻肿胀。注意避开乳头区域防止冻伤。
3、穿戴合身内衣选择无钢圈支撑型内衣适度压迫乳房，减少晃动刺激。避免过紧导致乳腺管阻塞，夜间睡眠时持续穿戴。
4、饮用炒麦芽茶炒麦芽含维生素B族及麦角胺类物质，能抑制催乳素分泌。每日冲泡30克代茶饮，连续饮用5-7天见效。
回奶期间应限制汤水及高蛋白摄入，出现发热或硬块持续增大需及时就医，可遵医嘱使用溴隐亭、维生素B6等药物辅助回奶。
