虚烦不得眠

Question

我有失眠，头晕心慌。是什么原因心理活动很复杂,工作的时候处于胡思乱想的状态.晚上老做噩梦,失眠,紧张,有过手湮史.有时候想些事老是想不通,可我自己却知道我想的是多余的,坚持不去想.就这样熬过了一天.我想去看看,可我没时间或不敢去面对,一直坚持了好几年了

Answer 1

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 2

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。