喉咙发炎时应避免辛辣刺激食物、坚硬粗糙食物、过烫食物及高糖高脂食物。辛辣食物可能加重黏膜充血，坚硬食物可能划伤发炎组织，高温食物易造成二次损伤，而高糖高脂食物会抑制免疫功能。
喉咙发炎期间需特别注意饮食选择。辣椒、花椒等辛辣调味品会刺激咽喉黏膜，导致疼痛加剧。坚果、薯片等坚硬食物摩擦可能引发局部出血。超过60摄氏度的热饮或汤品会烫伤脆弱黏膜，延缓愈合。蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物会促进炎症反应，奶油等乳制品可能增加痰液分泌。部分人群对芒果、菠萝等热带水果过敏，可能诱发咽喉肿胀。腌制食品含亚硝酸盐，可能加重组织水肿。酒精饮品会扩张血管，加剧充血状态。碳酸饮料的酸性成分可能腐蚀受损黏膜。
建议选择温凉流质食物，如米粥、蒸蛋等，适量增加维生素C含量高的新鲜蔬菜水果，保持每日充足饮水。
鼻子红肿一碰就疼还硬可能与毛囊炎、鼻疖或外伤有关，可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。
毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿热痛，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用药。鼻疖是鼻前庭毛囊的急性化脓性炎症，伴随局部硬结和触痛，需避免挤压，必要时口服头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。外伤导致的肿胀疼痛需冷敷减轻炎症反应，48小时后热敷促进吸收。若症状持续加重或出现发热，应及时就医排除蜂窝织炎等严重感染。
日常保持鼻腔清洁，避免用手频繁触碰患处，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
