眼睛下面有青筋可能与睡眠不足、眼部疲劳、局部血液循环不良、贫血、静脉回流受阻等因素有关。青筋通常是指皮下静脉血管显露，可通过调整作息、热敷按摩、补充营养等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周微循环障碍，皮下静脉血管因缺氧扩张而显现。表现为下眼睑皮肤较薄处出现青色线状纹路，可能伴随眼袋加重。建议保持每天7小时以上规律睡眠，睡前避免使用电子产品。
2、眼部疲劳持续用眼过度会使眼轮匝肌紧张，压迫静脉回流导致血管淤血。常见于长时间阅读或使用电子屏幕人群，可能伴有干涩、酸胀感。每用眼1小时应闭目休息或远眺，可配合人工泪液缓解症状。
3、局部血液循环不良寒冷刺激或体质偏寒者易出现眼周血运不畅，静脉血滞留使血管透皮可见。表现为遇冷时青筋明显，温暖环境减轻。每日用40℃左右热毛巾敷眼促进循环，适度按摩睛明穴、承泣穴等穴位。
4、贫血缺铁性贫血患者血红蛋白不足，皮肤黏膜苍白使皮下静脉更易显露。可能伴随头晕、乏力等全身症状，血常规检查可确诊。需增加动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。
5、静脉回流受阻先天性静脉瓣膜功能不全或眶内占位性病变可能导致静脉高压，出现持久性血管扩张。若青筋伴随眼球突出、视力变化需排查眼眶CT。治疗需针对原发病，如静脉曲张可考虑硬化剂注射治疗。
日常应注意避免用力揉搓眼部，减少高盐饮食预防水肿。可适量补充维生素C增强血管弹性，食用蓝莓、紫甘蓝等富含花青素的食物改善微循环。若青筋突然加重或伴随淤血、疼痛，应及时到眼科或血管外科就诊排查血管病变。
舌下青筋血瘀可通过活血化瘀、调整生活习惯、中医调理、药物治疗等方式改善。舌下青筋血瘀可能与血液循环不良、气滞血瘀、外伤等因素有关，通常表现为舌下静脉迂曲扩张、颜色紫暗等症状。
1、活血化瘀适当运动如快走、太极拳等有助于促进血液循环，减少血瘀。局部热敷或按摩舌下区域也能帮助缓解症状，但需注意力度适中避免损伤黏膜。日常可饮用玫瑰花茶、山楂水等具有活血作用的饮品。
2、调整生活习惯避免长时间低头或保持固定姿势，每隔1-2小时活动颈部。保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。保持情绪稳定，过度焦虑紧张可能加重气滞血瘀。
3、中医调理中医认为舌下青筋血瘀多与肝郁气滞、血瘀阻络有关。可在专业中医师指导下服用血府逐瘀汤、桃红四物汤等方剂。针灸取穴以太冲、合谷、血海等为主，配合拔罐疗法效果更佳。
4、药物治疗对于病理性血瘀，可遵医嘱使用血塞通片、复方丹参滴丸、银杏叶提取物片等改善微循环药物。若伴有高脂血症可配合阿托伐他汀钙片，高血压患者需联合苯磺酸氨氯地平片控制基础疾病。
5、病因治疗舌下青筋血瘀可能与静脉回流障碍、血液黏稠度增高有关。需排查是否存在凝血功能异常、心血管疾病等基础病变。必要时进行血液流变学、血管超声等检查，针对原发病进行治疗。
日常应注意观察舌下青筋变化情况，若出现进行性加重、伴随头痛眩晕等症状应及时就医。饮食可适量增加黑木耳、洋葱、深海鱼等具有抗凝作用的食物，避免高盐高脂饮食。保持适度运动习惯，每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上有助于改善全身血液循环。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩加重症状。
