刮痧后出现的痧痕通常会在3-7天内自然消退，消退速度与个人体质、刮痧力度、局部护理等因素有关。
1、冷敷缓解
刮痧后24小时内可用干净毛巾包裹冰袋冷敷，帮助毛细血管收缩，减轻皮下出血和肿胀。
2、热敷促进
24小时后改为热敷，用40℃左右温毛巾每日敷15分钟，加速局部血液循环和淤血吸收。
3、药物辅助
可遵医嘱使用活血化瘀的外用药膏如云南白药气雾剂、红花油、跌打万花油，涂抹时避开破损皮肤。
4、避免刺激
痧痕未消退前避免抓挠、剧烈运动或高温沐浴，防止二次损伤导致色素沉着。
刮痧后建议穿着宽松衣物，多饮水促进代谢，若痧痕超过两周未消或伴随疼痛发热应及时就医。
