16个月宝宝不爱吃饭可能由生理性厌食期、饮食结构单一、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、口腔问题等原因引起，可通过调整喂养方式、补充营养、就医检查等方式改善。
16个月宝宝可能因生长速度减缓进入生理性厌食期，表现为对食物兴趣降低。此时家长需避免强迫进食，可提供小份量、多样化的食物，如将蔬菜切成卡通形状，搭配水果泥增加吸引力。保持固定用餐时间，减少餐间零食摄入。
长期重复相同食物易导致宝宝厌食。家长需逐步引入新食材，每周尝试1-2种未接触过的食物，如西蓝花、鳕鱼等。注意荤素搭配，可将肉类与土豆混合制成肉饼，或使用南瓜、胡萝卜等天然甜味蔬菜提升接受度。
锌或铁缺乏可能影响味觉敏感度。若伴随生长发育迟缓、指甲易断裂等症状，家长需带宝宝就医检测微量元素。可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、右旋糖酐铁颗粒等制剂，同时增加红肉、动物肝脏等富含微量元素的食物。
消化不良或肠道菌群失衡可能导致食欲减退，常伴随腹胀、大便异常。家长可尝试给宝宝服用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道，或使用健胃消食口服液促进消化。避免喂食过冷、过甜或油腻食物，餐后适当按摩腹部。
出牙期牙龈肿痛或鹅口疮等口腔疾病会降低进食意愿。家长需检查宝宝口腔黏膜是否有白斑、溃疡，出牙期可提供冷藏的牙胶缓解不适。若发现鹅口疮，需使用制霉菌素混悬液局部涂抹，并注意奶具消毒。
家长应记录宝宝每日饮食情况，观察是否伴随发热、皮疹等其他症状。制作食物时注意色香味搭配，可将米饭捏成小球状，用模具压出造型。避免在进餐时批评或过度关注，营造轻松愉快的用餐环境。若调整饮食2-4周仍无改善，或出现体重下降、精神萎靡等症状，需及时就诊儿科或儿童营养科。
