牙齿肉肿了可通过冷敷消肿、盐水漱口、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、根尖周炎等原因引起。
1、冷敷消肿早期肿胀可冰敷患侧面部，每次10分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减轻炎症反应。
2、盐水漱口用温盐水每日漱口3-4次，浓度以5克食盐配250毫升温水为宜，可清洁口腔抑制细菌繁殖。
3、药物治疗牙龈炎可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，根尖周炎需配合头孢克肟分散片控制感染。
4、牙科处理食物嵌塞需专业洁牙，根尖脓肿可能需根管治疗，智齿冠周炎严重者需手术拔除阻生齿。
日常建议使用软毛牙刷竖向刷牙，避免进食过硬过烫食物，肿胀持续超过3天或伴发热需及时就诊。
