手经常麻木可能由腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏或血液循环障碍等原因引起。
1、腕管综合征：
腕管综合征是正中神经在腕部受压导致的疾病，常见于长期重复手腕动作的人群。主要表现为拇指、食指、中指麻木刺痛，夜间症状加重。可通过腕部支具固定、局部注射治疗缓解，严重者需手术松解腕横韧带。
2、颈椎病：
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起单侧或双侧上肢麻木。多伴有颈部疼痛、僵硬感。可通过颈椎牵引、理疗改善，必要时需行椎间盘切除术等手术治疗。
3、糖尿病周围神经病变：
长期高血糖损害周围神经，表现为对称性手套袜套样感觉异常。需严格控制血糖，使用甲钴胺、硫辛酸等神经营养药物，配合疼痛管理。
4、维生素B12缺乏：
长期素食或吸收障碍导致维生素B12不足，影响髓鞘形成。表现为四肢远端麻木、行走不稳。需补充维生素B12注射液，调整饮食结构增加动物性食品摄入。
5、血液循环障碍：
雷诺综合征或动脉硬化等导致肢体供血不足，引发间歇性麻木。寒冷刺激可加重症状。需戒烟限酒，使用血管扩张药物，严重血管狭窄需血管介入治疗。
日常应注意保持正确坐姿避免颈椎劳损，控制血糖血压在正常范围，均衡饮食保证营养摄入。工作中定时活动手腕，使用符合人体工学的键盘鼠标。睡眠时避免手臂受压，可佩戴护腕保护。适度进行手指操、握力训练促进血液循环，寒冷季节注意肢体保暖。若麻木持续加重或伴随肌力下降，需及时就医排查神经系统病变。
