喉咙里的白色颗粒可通过漱口、棉签清理、药物冲洗等方式处理。这种情况通常由扁桃体结石、食物残渣、细菌感染等原因引起。
1、漱口：使用温盐水或含氯己定的漱口水，每天漱口2-3次，每次持续30秒。温盐水可以软化颗粒并帮助其脱落，含氯己定的漱口水则能抑制细菌生长，减少颗粒形成。
2、棉签清理：用干净的棉签轻轻按压扁桃体周围，将颗粒挑出。操作时需注意力度，避免损伤黏膜。清理后可用温盐水漱口，减少感染风险。
3、药物冲洗：使用含抗生素的喷雾或冲洗液，如复方氯己定含漱液或甲硝唑溶液，直接作用于扁桃体区域。这些药物能有效抑制细菌繁殖，减少颗粒形成并促进其脱落。
4、饮食调整：避免食用辛辣、油腻或过硬的食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。这些食物有助于增强免疫力，减少扁桃体炎症和颗粒形成。
5、生活习惯：保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝。避免吸烟和饮酒，减少对咽喉黏膜的刺激。定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在问题。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，有助于增强免疫力。适量运动，如每天散步30分钟，能促进血液循环，提高身体抵抗力。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，减少扁桃体炎症的发生。定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在问题，预防白色颗粒的形成。
眼睛进沙了可通过冲洗、眨眼、棉签轻拭等方式处理。眼睛进沙通常由风沙、灰尘、异物飞溅等原因引起。
1、冲洗：用干净的清水或生理盐水冲洗眼睛，将水流从内眼角向外眼角方向轻轻冲洗，避免水流入另一只眼睛。生理盐水可在药店购买，使用时注意保持瓶口清洁。
2、眨眼：轻轻眨眼多次，利用眼睑的自然运动将沙子带出。避免用力揉搓眼睛，以免划伤角膜或加重不适。
3、棉签轻拭：用干净的棉签轻轻触碰沙子所在位置，将其粘出。注意动作轻柔，避免损伤眼球表面。棉签需保持无菌，使用前可用生理盐水稍微湿润。
4、眼药水：使用人工泪液或消炎眼药水，帮助润滑眼球并缓解不适。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴；消炎眼药水如氯霉素滴眼液，每日3次，每次1-2滴。
5、就医：如果沙子无法自行取出或眼睛持续疼痛、红肿、流泪，需及时就医。眼科医生会使用专业工具取出异物，并检查是否有角膜损伤或感染。
平时注意眼部卫生，避免在风沙大的环境中长时间暴露，佩戴防护眼镜或太阳镜。饮食上多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜，有助于保护眼睛健康。适当进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
