跳绳可减腰部肉吗

Question

跳绳可减腰部肉

Answer 1

跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。但是不能单纯的减腰部

Answer 2

肥胖目前来看有很多种因素导致，常常和遗传，饮食等多种因素有关，如果父母都都胖，那么遗传的可能性比较大，这种情况相对减肥的难度要大一点。目前最健康的减肥方式就是多运动和节食，相对来说跳绳主要减低腿部的肥肉，瑜伽及仰卧起坐可以减掉腰腹部的肥肉。

Answer 3

可以，跳绳是一种全身的运动，而且运动量较大，一般只需要几分钟到半小时之间就行。无论哪种运动减肥，都要长期坚持才行,同时应控制饮食。

Answer 4

跳绳运动可以使机体的能量消耗增加，使沉积身体的多余脂肪消耗而达到控制体重的目的，对腰部的脂肪消耗有一定的作用。建议除了适当的运动外，还需要进行适当的饮食控制，比如根据身高体重劳动强度控制每天的能量摄入在2100kcal以内。但是不能低于1000kcal。